Tu nájdeš nástroje na ukotvenie, keď máš pocit, že ťa pohlcuje temnota.
4 sekundy nádych, 4 sekundy drž, 4 sekundy výdych. Ukotvi sa v prítomnosti.
Dostaň to z hlavy na papier. Myšlienka na papieri stráca svoju moc.
Nehodnoť svoje myšlienky. Len ich sleduj ako oblaky prechádzajúce okolo.
Nie si v tom sám. Prečítaj si môj príbeh ako dôkaz, že z Upside Down existuje cesta von.
Nezostávaj v tom sám. Ozvi sa niekomu, komu dôveruješ, alebo napíš mne.
Linka dôvery Nezábudka (24/7): 0800 800 566
IPčko.sk (Chat pre mladých): www.ipcko.sk
Linka detskej istoty: 116 111
V prípade ohrozenia života volajte 112.