Прва Помоћ: Овај пут победи у себи.

Ако осећаш да не можеш даље, да си на ивици, или имаш конкретан план да наудиш себи, молим те, **престани да читаш и делуј одмах.**

Знам да је у Србији притисак на 'инат' (понос) велики. Али твоја снага није у томе да ћутиш о својој патњи, већ да затражиш помоћ.

🇷🇸 Националне Кризне Линије (National Crisis Lines)

• Национална линија за превенцију самоубиства (24/7)
  Телефон: **0800 300 300** (Бесплатно, 24/7)
• Линија за психосоцијалну подршку
  Телефон: **0800 309 309** (За општу психолошку подршку)
• Хитна помоћ / Полиција / Ватрогасци
  Телефон: **194 / 192 / 193**

🧠 Практични Кораци за Смирење

• Диши (4-4-4): Удахни 4 секунде, задржи 4, издахни 4. Ово те враћа у садашњост.
• Пиши: Пребаци тешке мисли из главе на папир. Мисао на папиру губи своју деструктивну моћ.

🤝 Повежи се

Ако си сигуран и желиш да поделиш своју причу, можеш ми писати. Ниси сам.