Prva Pomoć: Sramota je šutjeti.

Ako osjećate da više ne možete izdržati, da ste na rubu, ili imate konkretan plan da naudite sebi, molimo vas, **prestanite čitati i djelujte odmah.**

Znamo da je sramota (stigma) u Hrvatskoj još uvijek velika. Ali život je uvijek važniji od mišljenja drugih.

🇭🇷 Nacionalne Linije za Krizu

• Centar za krizna stanja (KBC Zagreb)
  Telefon: **01 2376 335** (Dostupno 24/7)
• Hrvatski zavod za hitnu medicinu (Opći hitni broj)
  Telefon: **194** (Brza pomoć)
• Europski Hitni Broj
  Telefon: **112** (Za sve vrste hitnih situacija)
• Plavi telefon (Za djecu, mlade i odrasle)
  Telefon: **01 4833 888** (Svaki dan)

🧠 Prvi Koraci za Oporavak

• Dišite (4-4-4): Udahnite kroz nos 4 sekunde, zadržite 4, izdahnite kroz usta 4. To vas vraća u trenutak.
• Fokus 5-4-3-2-1: Imenujte 5 stvari koje vidite, 4 stvari koje osjećate, 3 koje čujete, 2 koje mirišete, 1 koju kušate.

🤝 Kontaktirajte nas

Ako ste na sigurnom i želite podijeliti svoju priču, možete nam pisati. Niste sami.